건강 썸네일형 리스트형 피부에 관한 정리 -진피/피부암/피하층/지방샘 진피 표피랑 진피 사이 표면은 이란적으로 균일하지 못하다. 그건 표피가 안쪽으로 튀어나온 끝을 가지고 있어서 진피 가장자리 사이에 있는 공간들을 통해 지나가는 손가락 모양의 유두를 가지고 있어서이다. 진피는 표피 아래에 있는 조직과 연결해주는데 대부분 섬유성 결합조직으로 구성되어 있다. 젤 같은 무형 질로 둘여사여 있는 거친 아교질 섬유들이어서 탄력섬유들을 고 되어 있다. 평균적으론 진피 1.0-2.0mm를 가지고 있고 안구에 있어 0 .5mm 정도나 그 이하를 나타낸다. 진피는 근섬유들을 가지고 있는데 지니에 있는 평활근들은 털집 나 다양한 샘 같은 부속기관들이랑 연관돼있다. 중층 근섬유들이 얼굴 피부에 있는 지피게 연결되어 있다. 이런 것은 표정이나 연과 한 수의적 움직임을 만드는 데 도움을 준다. .. 더보기 하루 걷는 식사 후 2분이 혈당조절에 도움이 된다. 하루 만보 걷기 챌린지 Del Pozo Cruz 팀은 최근 하루에 10,000보를 걷는 것이 치매의 위험을 50%까지 낮춘다는 연구를 발견했습니다. 이전 연구에 따르면 이런 위험은 하루에 3,800보 정도를 걷게 되면 25% 감소했습니다. 요즘 수많은 챌린지를 통해서 만보 걷기를 하는 사람들이 많습니다. 하루 만보 걷기 또는 만보를 채우거나 일정 걸음 수를 채우게 되면 일정 상금을 주거나 리워드금액을 거는 앱들도 있습니다. 연구에 따르면 건강상의 이득은 한 걸음 한 걸음 증가할 때마다 증가했지만, 그 후 만 걸음으로 정점을 찍었습니다. 즉 하루 만 보 이상 이후의 효과는 사라졌다고 볼 수 있습니다. 이런 활동은 계획적으로 하루의 목표를 잡고 걸음 수를 새것이나 운동하는 사람들이 아닌 집안일, 강아지 산책.. 더보기 MBTI 검사/ ESTJ가 말하는 인간관계 ESTJ가 말하는 관계 1.ESTJ와 함께 약속을 잡았다면, 당신은 이미 소중한 존재. -인간관계도 좋은 데 약간 일에서 오는 만족감이 굉장히 높아서 워커홀릭처럼 보이는것도 있고 친구들과의 웃고 떠드는 간도 한두번이고, 내가 나를 위해 사용하는 시간이 더 중요하게 느껴져서 함께 만나는 친구와의 시간이 덜 가치있다고 느껴지면 그 시간이 줄어들 수 있습니다. 그런데 여기에서 중요한 부분은 그 친구가 덜 중요하다는 의미보단 나에게 아무리 소중한 친구여도 친구와 함께 보내는 시간이 소중한 추억거리가 될 만한 것이 아니라 그냥 밥먹고 오늘 회사에서 있던 소소한 이야기로만 가득채워진 3시간짜리 술, 저녁식사로만 이루어진다면 ESTJ는 그 시간을 좀 더 줄여가고 싶어하는 심리가 생긱는 것 같아요. 2.ESTJ는 자존.. 더보기 멘탈 강해지는 방법 더운 여름이 되면 몸이 지치다보니 더 금방 정신적으로 지치고 멘탈을 부여잡기 힘들 때가 많아지는 것 같습니다. 여러분들은 멘탈을 지키고, 멘탈이 강해지기 위해서 어떤 방법을 사용하고 계신가요? 제가 가지고 있는 멘탈이 강해지는 방법은 1. 내가 힘을 얻을 수 있는 노래 리스트를 반드시 가지고 있는다. 노래는 멜로디를 통해 듣는 사람들도 있지만, 은연중 들리는 가사를 통해 힘을 얻었다는 사람들이 참 많습니다. 또는 내가 좋은 기억이 가지고 있는 노래를 들었을 때 그 향수를 통해서 힘을 얻는 사람들도 많죠. 여려분들은 어떤 노래를 통해서 이런 힘을 얻으시나요? 저는 예전엔 힘들 때 나의 마음을 열어주는 노래를 듣고, 펑펑 운 후에 다시 마음을 추스리곤 했는데 요즘은 더 강한 나의 모습을 노래하는 가사들을 통.. 더보기 카피라이팅-올댓카피/차별화전략 많은 마케팅 전략중 사용하는 것은 차별화 전략입니다. 제품/관점/약속의 차별화를 구분해서 차별화 전략의 예시들을 이 책에선 설명해줬는데요. 우리가 일반적으로 생각하는 차별화는 어떤것인가요? 좀 더 싼 것,특정한 타겟층을 구현하는것,더 예쁜것 등등 일반적으로 차별화라고 한다면 우리는 특별한 차이점을 두고 남들과 다르게를 외치곤 합니다. 하지만, 차별화는 다르게뿐만 아니라 소비자가 원하는 것이어야 합니다. 1.제품의 차별화 우리가 가장 많이들 생각하는 차별화입니다. 이 책에서 예시를 들어준 사례는 비데회사 토토입니다. 손을 씻는것만큼 볼일을 본 후에 엉덩이도 씻어주길 원한다. 라는 카피를 통해 광고를 했고 이를 통해 소비자들에게 상쾌함을 강조한 메세지로 높은 시장점유율을 달성하게 되었다고 합니다. 여기에서는.. 더보기 역행자-7단계인생공략집 1회차 유튜버 자청의 역행자가 출간되고 베스트셀러를 달리고 있고, 자청의 유튜브를 보았던 저 또한 이 책을 읽게 되었습니다. 이렇게 해라 방법이 아니라 머리쓰는법을 알려주는 사람같다는 생각이 들었습니다. 자청님이 굉장히 강조하는 것이 책을 읽고 글을 쓰는 것인데, 두뇌자체를 발달시킬 수 있는 방법이라고 생각합니다. 진부한 것 같지만 진부하지 않은 방법을 알려주어서 머리가 안돌아갈 때면 듣던 유튜브라 책을 통해 얻는 인사이트들을 천천히 리뷰해보려고 합니다. 오늘의 주제:역행자의 7단계 모델-1단계:자의식 해체 1.역행자의 7단계모델 역행자책에선 많은 사람들이 평범하게 살고,경제적 시간적 자유를 얻지 못하는 이유를 본성과 유전자의 명령대로 살아서 라고 합니다. 많은 자기계발 서적들처럼 무의식에 관해서 이야기를 합니.. 더보기 성공한 사업가 자청이 이야기 하는, 자의식 해체라는 것 ttps://youtu.be/kl02tQEsFOA 자청님의 책 역행자의 광고들을 통해서 자청님에 대해서 처음 알게됐습니다. 내용들을 보면 전부 성공한 사업가인데 유튜브를 운영했다가 은퇴를 하셨다고 하더라구요. 그래서 난 처음 본 사람인데 유명한 사람인가? 하고 검색을 해봤더니 영상의 양이 별로 많진 않더라구요. 그런데 영상의 양이 많지않음에도 구독자가 꽤 되는것을 보고 올라온 영상들을 다 보게 됐습니다. 우리는 자기계발 또는 발전을 원하는 사람들에게 보통 작은 것들을 실행해보길 권합니다. 그런데 보통 많은 사람들은 작은 실천들을 통해서 만족감 그리고 그 만족감을 통해 뭔가를 해볼 수 있는 용기를 심어준다고 생각합니다. 그런데 자청님 영상을 보게되면 용기를 심어주고 작은것들을 실행해보도록 독려하는 느낌보단.. 더보기 부자가 되는데 늦은 나이란 없다는 이유 , 50대에도 하루도 빠짐없이 https://youtu.be/ex7B8nMeJXo 출)스터디언-서미숙작가님 오늘 리뷰해볼 영상은 "50대에 도전해서 부자 되는법"이라는 글을 쓰신 서미숙 작가님의 이야기를 리뷰해보려고 합니다. 따님의 눈물을 보고 직업을 바꿀 순 없어도 부자가 되보자는 마음으로 행동들을 바꾸어나가셨다고 합니다. 부자가 되는 분들을 보면 특정한 습관들이 있고 많이 겹치는데, 부자가 되기전 그 습관들을 얼마나 자신의 것으로 만들어 나가려는지가 정말 중요하다는 생각을 합니다. 서미숙 작가님이 말해주신 부자가 되는 법들에 대해 정리해보려고 합니다. 1.왜 부자가 되려고 하는가? 매일 기록한다. =>자꾸 의도적 실행하고,행동하게 됨. 이 부분은 많은 부자들이 하는 말인데, 막상 저를 돌아보니 실행하고 있지 않고 있던 부분인것 같.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
