건강 썸네일형 리스트형 마시멜로우는 하나가 아니라는 사실 마시멜로우 이야기는 많은 사람들이 알고 있는 이야기인데 특히 독서계에 많은 붐을 일으켰던 내용이기도 하다. 한 때 마시멜로우 이야기를 통해서 인내력에 관한 비유를 드는 것이 통상적인 이유가 되기도 했었고 성공과 관련해서 자기계발론적인 부분에 대해서 다뤄지기도 했었다. 마시멜로우 이야기를 직접 읽지는 않았지만 너무나도 많은 이야기들을 들으면서 나도 대충의 이야기는 알고 있다. 그런데 우리는 이런 마시멜로우 이야기를 들을 때 일반적으로 느꼈던 부분 외에도 생각해볼 수 있는데 나는 이것을 더 해빙이라는 책의 내용을 통해서 알게 됐다. 우리가 알고 있는 마시멜로우의 이야기 실상은 이렇다. 하나의 마시멜로우가 있고 이것을 하나 먹는 것을 정해진 시간동안 참으면 하나의 것을 더 얻을 수 있고 만일 이 조건을 어기고.. 더보기 건강을 위한 영양제를 챙겨먹는것 1. 일반적으로 챙겨먹는 영양제 요즘은 영양제를 챙겨서 먹는 사람들이 정말로 많습니다. 그런 이유는 아무래도 현대에서는 직접 필요한 영양소에 대한 섭취를 위해 요리를 해먹을만큼 많은 사람들이 여유롭지 못한 패턴을 가지고 있는 것이 첫번째 이유이고 두번째는 그런 부분에 대한 것을 챙기는 일은 생각보다 귀찮은 일이기 때문에 번거로운 일 대신 영양제를 구매해서 먹는것이 훨씬 효율적이라는 인식도 꽤 한 몫 하게 됩니다. 실제로 주변을 보게 되면 피로회복을 위한 비타민 C를 섭취하기 위해서 레몬이나 과일을 챙겨먹는 사람보다 한포의 비타민C의 영양제를 섭취하는 사람들을 더 쉽게 볼 수 있습니다. 칼슘을 섭취하기 위한다면 이전에는 그럼 우유를 먹는 양을 늘려야겠다는 생각을 했었다면 이제는 그것 대신 칼슘 영양제를 더.. 더보기 모든 콘텐츠는 기획이다 적용해서 기획해보기 모든 일을 시작하게 되면 결국 얻고자 하는 결론이 있습니다. 이런 결론은 보통 누군가를 설득해서 나를 또는 나의 무언가를 팔기 위해서입니다. 그렇다면 상대방이 원할 수 있도록 만들어야 하는데 그렇게 해야하기 위해서 우리는 "기획"이라는 것을 짜야합니다. 물론 모든 사람이 다 기획이라는 단어로 이 일을 하지 않을수도 있습니다. 하지만 생각해보면 사람이 회사에 들어가기 위해서도 자기소개서를 통한 기획서로 본인을 판매해야합니다. 회사에서 원하는 인재상에 맞는 사람인지와 얼마나 일을 잘해낼 수 있는 사람인지를 어필해서 회사를 매혹시켜야합니다. 나를 판매하는 설득을 하는 것이 결국 취업이라고 할 수 있습니다. 1. 기획에서 기획을 덜어내라 생각보다 기획이라는 것은 중요하고 인생에서 쓰일 일들이 너무나도 많고 단순.. 더보기 나를 기록하고 초심을 다시 잡아내는 것 이렇게 글을 쓰면서 얼룩소에서 글도 남겨보고 나름 내가 할 수 있는 일은 하나도 없으니까 나는 성공할 수도 공부할 수도 할 수 잇는것도 없다는 생각에 무기력했다가 이것저것을 5월부터 시작했습니다. 유튜브를 통해 자기계발을 하는 사람들, 성공하는 사람들을 보면 공통적으로 책을 굉장히 많이 읽었다는 점, 그리고 명상, 확언,일기들을 통해 계속해서 뇌를 발전시키고 기록을 했단 것을 알게 됐습니다.물론 처음에 굉장히 센세이션 했던 자청님의 역행자 책을 읽고 블로그 글을 조금씩 써보면서 , 드로우 앤드류님의 유튜브를 보면서 나에게 적용해야 하는것들을 많이 알아볼 수 있게 됐습니다.하루하루가 너무나 무기력했지만 성과도, 돈도, 변화도 없는 제가 너무 힘들어서 조금이라도 적용해보려고 노력했습니다. 배워야 한다는 생각.. 더보기 하루 만보 걷기 챌린지가 유행하는 이유 요즘 굉장히 많은 챌린지들이 앱들에서 성행하고 있습니다. 특히 이런 하루 만보를 걷고 나서 인증을 하게 되면 소소한 금액을 상금으로 주는앱들도 눈에 띕니다. 새로운 연구에 따르면, 하루에 8,600보를 걷는 것은 성인의 체중 증가를 예방하는 반면, 이미 과체중인 성인들은 2,400보를 추가함으로써 비만이 될 가능성을 절반으로 줄일 수 있다고 합니다. 즉, 하루에 11,000보를 걷는것이 비만의 가능성이 줄어든다는 연구결과가 있었습니다. 운동과 함께 정신 적인 활동을 증진하는 활동은 나이가 들수록 더 신경쓰이고 더 빨리 시작하라고 합니다. 연구를 보면 평균적으로 건강한 젊은 성인에서부터 중년에까지 매년 0.5에서 1kg이 증가하고 시간이 지남에 따라서 점점 건강을 잃음에 따라 체중이 덜 건강해지는 양상을 .. 더보기 발과 발목 건강지키기 발 및 발목 외과 의사인 Damian Russel 박사에 따르면 양질의 러닝화는 발건강에 있어서 필수적입니다. 신발을 살 때 중요한 비중을 두고 봐야하는 부분은 발이 땅에 부딪히는 반복적인 충격을 흡수할 수 있는지와 함께 가볍고 유연한 스타일을 찾아야합니다. 발이 땅에 부딪히는 반복적인 충격을 흡수할 수 있는 가볍고 유연한 스타일을 찾으세요. 얼마 전까지만 해도, 사람들은 모든 스포츠와 활동에 사용하는 일반적인 체육화 한 켤레만을 가진 사람들이 많았습니다. 출근을 할 때도, 운동을 할 때도 ,가벼운 산책을 하거나 등산을 할 때조차 한 켤레의 신발로 모든 걸 해결하는 사람들도 있었습니다. 하지만 그런 시절은 이미 지나갔습니다. 현재 운동화는 오늘날 미국에서 160억 달러 규모의 거대한 사업으로 성장했스빈다.. 더보기 피부와 피부조직에 관하여 정리 -표피에 관한 정리 피부는 항상 크고 변하기 쉬운 기관 중 하나이다. 항상성을 유지하는 데 중요한 역할을 하는데 예를 들면 피부는 몸에 들어오는 미생물을 품해 많은 해로운 물질들을 막아주는 보호덮개 역할을 한다. 동시에 피부는 깊은 조직들로부터 확산을 통해 수분 손실을 지연시켜준다. 피부는 체온조절을 하고 감각수용기들을 수용하고 있고 다양한 화학물질들을 합성하기도 한다. 적은 양의 노폐물에 대해 분비를 하기도 한다. 사람들은 이런 피부들의 특징들을 통해서 연령대를 판단하는 기준으로 삼기도 한다. 피부는 뚜렷한 2개의 조직층을 가지고 있는데 바깥층을 표피라고 부르고 구성돼있다. 안쪽에 있는 층은 진피라고 불리는데 표피보다 두껍고 섬유성결합조직, 평활근 조직, 신경조직, 혈액 같은 다양한 조직들을 지니고 있다. 이런 피부의 2.. 더보기 음식물쓰레기와 환경발전과 건강에 관한 연관성 미국에서는 매년 약 3천 5백만 톤의 음식물 쓰레기가 발생하고 있습니다. 이런 모습은 한국에서도 크게 다르지 않습니다. 이전 세대들에선 먹을 게 없다 또는 먹을게 없어서 굶는 과정에 대한 에피소드들을 듣는게 그렇게 어렵지 않았습니다. 하지만 요즘시대에 들어서 먹을게 없어서 굶어죽는다는 말을 하면 누군가는 말도 안되는 소리하지마라, 요즘 시대에 그게 가능하냐는 말을 들을 수 있지 않을까싶습니다. 그만큼 지금의 시대는 배고픔보다는 배부름이 익숙하고 음식의 간절함보다는 음식을 선별함이 익숙한 것 같습니다. 미국에선 각 가정으로서 사는 음식의 약 30%를 낭비하고 있습니다. 월 식비가 1,000달러인 4인 가구의 평균적인 경우, 그것은 매달 300달러를 쓰레기통에 바로 버리는 것과 같다고 합니다. 즉 우리나라로.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
